Kadaghanan sa mga babaye nag-focus sa mga ehersisyo alang sa pagkawala sa timbang, mga kilid ug mga butok. Alang sa pagkawala sa timbang, ang mga kilid ug bisan unsang uban nga bahin sa lawas, kinahanglan nga magpadayon nga managsama sa usa ka pagkaon nga adunay kakulang sa kaloriya, unya gamiton sa lawas ang tambok ingon usa ka tinubdan sa kusog.
Ang pipila ka mga pagkaon makapakunhod sa imong gana, mga pangandoy sa pagkaon, ug makatabang kanimo sa pagsunog sa daghang kaloriya. Kini ang 20 nga labing makapahimsog nga mga pagkaon sa planeta alang sa pagkawala sa timbang.